Category Archives for "Secrets de Santé Optimale"

Inspirations pour les boîtes à lunch : + de 100 idées et conseils pour transformer la corvée en moment de plaisir

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Mangez mieux

Ça ne fait qu’une semaine que l’école est commencée et déjà, vous manquez d’inspiration pour préparer la boîte à lunch? Il est vrai que la préparation des lunchs occupe rapidement une place importante dans la charge mentale des parents. Le défi est encore plus grand si l’on souhaite offrir à nos enfants : Un lunch […]

Continuer à lire...

Nos astuces de pro pour devenir plus intelligent et plus créatif que l’industrie du sucre

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Mangez mieux

Ne trouvez-vous pas choquant d’apprendre que l’industrie du sucre a payé des scientifiques de Harvard dans les années 60 pour qu’ils taisent les preuves du lien de causalité entre le sucre et les maladies cardiovasculaires et pour qu’ils accusent les gras saturés à la place? Si l’industrie a été en mesure d’offrir de tels pots […]

Continuer à lire...

5 moyens surprenants de rendre ses vacances vraiment reposantes

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Bougez mieux , Fonctionnez mieux , Mangez mieux , Pensez mieux

« Pis, Sylvain? As-tu passé des belles vacances? Tu t’es bien reposé j’espère, parce qu’on a d’la job en masse pour toi asteure haha! » Humm…. Vous est-il déjà arrivé de terminer vos vacances encore plus fatigués qu’au moment de les commencer? De vous sentir coupable et un peu découragé, sachant que la prochaine occasion […]

Continuer à lire...

Transformez une planche à pagaie en un puissant outil d’entraînement grâce au SUP Fitness et au SUP Yoga

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Bougez mieux

Saviez-vous qu’il était possible, avec une seule planche à pagaie ou stand-up paddle (SUP), de pratiquer 3 sports différents? La planche à pagaie a connu un essor incroyable au cours des dernières années. Qui aurait cru qu’une innovation née d’un mélange entre le surf et le kayak prendrait une si grande part du marché des […]

Continuer à lire...

Peut-on déjouer sa génétique?

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Bougez mieux , Fonctionnez mieux , Mangez mieux , Pensez mieux

Oyé! Oyé! L’expression « C’est pas de ma faute, je n’ai pas des bons gènes » est en voie de disparition. Oui, vous avez bien lu! Malheureusement pour elle, les chercheurs ont développé une nouvelle branche de la génétique qui mettra fin à son règne : l’épigénétique. Il s’agit d’une excellente nouvelle pour vous, surtout […]

Continuer à lire...

Vous oubliez toujours où se trouvent vos clés? Voici 10 façons d’améliorer votre mémoire

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Pensez mieux

Jeanne est prête à partir pour le travail. Elle constate alors qu’elle ne trouve plus ses clés. Les a-t-elle mises dans sa poche de manteau? Dans son sac à main? Ou bien les a-t-elle laissées sur la table? Après quelques minutes de recherche, Jeanne les retrouve finalement sur la tablette supérieure du placard. Elle s’assoit […]

Continuer à lire...

7 fabuleux exercices de stabilité du tronc pour prévenir les douleurs au dos

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Bougez mieux , Fonctionnez mieux

Vous êtes sujets aux maux de dos? Bien que vous adorez votre chiro, vous préfèreriez le consulter mensuellement pour optimiser votre santé plutôt que chaque semaine pour soulager votre douleur qui réapparaît sans cesse, n’est-ce pas? Un des secrets pour soulager et prévenir les maux de dos est le renforcement de la stabilité du tronc. […]

Continuer à lire...

3 résolutions à prendre en 2021 pour se libérer d’un mal de dos

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Bougez mieux , Fonctionnez mieux

Venez-vous de terminer une [autre] année parsemée d’inconforts quotidiens et de maux de dos? Auriez-vous envie de dormir et vous lever sans douleurs? Aimeriez-vous être en mesure de jouer avec vos enfants ou vos petits-enfants sans craindre de « barrer »? Souhaiteriez-vous retourner sur le terrain de golf, patiner ou même skier à nouveau sans […]

Continuer à lire...

Keto, vegan et compagnie : que devons-nous mettre dans notre assiette pour être en santé?

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Mangez mieux

Un peu mêlé quand vient le temps de choisir les aliments qui nourriront votre famille? Vous n’êtes pas seuls. Il est difficile de faire un choix parmi toutes les modes d’alimentation proposés : végé, paléo, végane, hypotoxique, méditerranéen, céto, etc… Doit-on en suivre un? Si oui, lequel choisir? Y en-a-t-il un plus sain que les […]

Continuer à lire...