Category Archives for "Secrets de Santé Optimale"

Les fitness trackers sont-ils fiables, efficaces et sécuritaires? [Fitbit, Garmin et les autres…]

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Bougez mieux

Les fitness trackers, ou moniteurs d’activité, sont plus populaires que jamais. Fitbit, Apple, Garmin et Polar l’ont compris. Mais devrait-on se fier aux données recueillies par ces appareils? Ces dispositifs sont-ils efficaces pour aider à perdre du poids? Présentent-ils des risques? Vous êtes au gym, sur votre vélo stationnaire, et jetez un œil autour de […]

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Optimiser son sommeil : nos meilleurs trucs en rafale

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Bougez mieux , Fonctionnez mieux , Mangez mieux , Pensez mieux

Dormez-vous moins de 6 heures de suite par nuit? Vous sentez-vous exténué au réveil? Votre sommeil est-il agité? Avez-vous des baisses d’énergie au cours de la journée? Tombez-vous comme une bûche devant la télévision le soir venu? Si vous répondez oui à l’une ou plusieurs de ces questions, il y a de fortes chances que […]

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15 choses que seules les personnes vraiment en santé savent

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Bougez mieux , Fonctionnez mieux , Mangez mieux , Pensez mieux

Une santé optimale est le résultat de beaucoup de responsabilités, d’une tonne d’actions, d’attitudes et de comportements, d’un peu de génétique et d’un soupçon de chance. Nous connaissons tous une personne rayonnante de santé, au teint lumineux, aux yeux brillants, avec un esprit clair, un cœur grand ouvert et une tête pleine de projets. Mais […]

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Huiles essentielles : les 10 erreurs à éviter

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Bougez mieux , Fonctionnez mieux , Mangez mieux , Pensez mieux

Faciles à se procurer, les huiles essentielles (HE) gagnent en popularité depuis quelques années. Puissantes, elles peuvent apporter des bénéfices incroyables, mais leur utilisation comporte aussi des risques. Elles sont pourtant en vente libre au Canada. Avant d’en faire l’usage, prenez quelques minutes pour connaître les 10 pires erreurs à éviter lors de l’utilisation des […]

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Alimentation pleine conscience : 6 trucs simples pour y parvenir

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Mangez mieux

La « pleine conscience » gagne en popularité dans le mouvement du bien-être et de la santé. On parle souvent de méditation pleine conscience, mais saviez-vous qu’il est possible d’appliquer ce principe à l’alimentation? Si vous désirez améliorer vos habitudes alimentaires, il peut s’agir d’un bon premier pas. L’alimentation pleine conscience vous amènera à respecter les besoins […]

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Les 7 ingrédients à éviter à tout prix

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Mangez mieux

La liste des additifs alimentaires autorisés au Canada est longue… très longue. La meilleure manière de demeurer en santé est de s’en tenir à des aliments qui n’ont pas besoin d’une étiquette nutritionnelle, c’est-à-dire de fuir les aliments transformés et d’opter pour des produits frais. Toutefois, les personnes qui arrivent à éviter complètement les aliments […]

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Atteindre enfin le bonheur : des pistes à explorer

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Pensez mieux

Êtes-vous heureux? Les magazines font du bonheur leurs choux gras depuis des lunes : le bonheur c’est les autres, une dictature du bonheur, les saveurs du bonheur, l’argent fait-il le bonheur?, être heureux ça s’apprend, le bonheur à portée de main, savez-vous reconnaître le bonheur? Si le sujet est repris année après année, c’est peut-être parce […]

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Top 10 des tendances mieux-être à surveiller en 2018

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Bougez mieux , Fonctionnez mieux , Mangez mieux , Pensez mieux

Alors que 2017 fut l’année du lait d’or (mélange crémeux de boisson végétal épicé au curcuma), de la personnalisation des conseils santé, du zéro déchet, du lagom (philosophie de vie scandinave), des plantes adaptogènes et de la pleine conscience, que nous réserve alors 2018? Nous avons parcouru les plus grands sites de santé du web […]

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Le sucre joue à cache-cache, savez-vous comment le démasquer?

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Mangez mieux

Connaissez-vous vraiment la quantité de sucre qu’ingèrent les membres de votre famille chaque jour? Le sucre ajouté est le champion de la cachette. Avec plus de 150 noms différents, le sucre se terre ici et là, narguant même le consommateur le plus averti : « Attrape-moi si tu peux! ». Les études scientifiques prouvant hors de tout doute […]

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Marche à suivre pour changer une mauvaise habitude et réussir son virage santé

By Dre Anie Desaulniers, Chiropraticienne | Bougez mieux , Fonctionnez mieux , Mangez mieux , Pensez mieux

Changer une habitude de vie n’a rien de facile. Que l’objectif soit de manger plus de légumes chaque jour, méditer 3 fois par semaine ou simplement emprunter l’escalier au bureau, le processus du changement demeure le même. Il demande du temps, de l’énergie, de la volonté et de la motivation. Comment se fait-il que notre […]

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